Si le stress est un facteur commun à toutes et à tous, il est particulièrement fréquent dans l’aéronautique. Cependant, la façon de l’appréhender et de le gérer peut s’apprendre.
Pascal Berriot a été breveté pilote de chasse en 1983. Il a ensuite été instructeur dans l’armée de l’Air. En 2001, il a été formé à l’animation TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel). Il s’appuie donc sur ses connaissances et sur son expérience dans ce domaine pour nous proposer ce guide de gestion du stress.
Après une introduction nous présentant le contexte (définitions, méthodes, stratégies), son ouvrage est articulé autour de deux grandes parties :
* Gérer des situations sources de stress :
– Le premier vol en solo ;
– Égarement en vol ;
– Stress de l’examen ;
– Panique ;
– Face à l’imprévu ;
– Fatigue ;
– Manque de sang-froid ;
– Relationnel source de stress ;
– Surcharge de travail.
* Des outils pour gérer le stress :
– Respiration et détente musculaire ;
– Outils agissant par le biais du mental ;
– Imagerie mentale ;
– Thérapie du stress.
L’ouvrage s’appuie et se réfère aux travaux des meilleurs spécialistes dans ce domaine. Des QR-codes permettent d’accéder à des interventions de certains/certaines d’entre eux/elles. En revanche, il n’y a qu’une poignée d’illustrations et de schémas.
Un guide très intéressant, qui pourrait même être conseillé pour d’autres disciplines.
Voici un extrait sur Calaméo
Jean-Noël Violette
124 pages, 16×24 cm, broché, couverture souple
ISBN : 9782383950448